.:abg nuffnang duk sini:.

Tuesday, May 21, 2013

5 petua penting mengemukkan badan

ok fine. ramai orang nak jadi kurus tanpa sedar ramai juga sebenarnya nak jadi gemok. and actually that person is me. haha. dengan tinggi 162 and berat about 40 plus plus. pada aku dan mengikut kiraan BMI, aku agak atau tergolong dalam kumpulan kurang berat badan. so, how to gain some weight? *pergghh. aku heran orang makan sikit boleh gemok, aku mkan banyak xnak pulak gemok2.* sigh!

now lets read!

1. eat, eat, and eat.
wargghh. yup eat. makan sekerap yang mampu. kalau korang jenis yang cepat kenyang cuba makan sikit2 secara berterusan. xperlu la sampai nak makan nasi dengan kari mamak sampai 84 kali sehari. cukup dengan makan makanan ringan. *opss bukan mee segera ok. makan biskut, buah2an lagi? hmm. makanan la. apa2 saja. coklat. ermm. yummy. 
 

2. kurangkan pedas dalam makanan.
makanan pedas seperti yang aku cerita kat sini. bukan sekadar mengundang gastrik but actually menyebabkan badan kita membakar kolori. so bagi orang kurus. opss. kurang berat badan ni. kita nak menambah kolori. so jgn makan makanan yang terlalu pedas. so kurang kolori dibakar. jimat kolori. gain weight. yeahha!
3.  minum air masak.
air masak penting untuk membantu melancarkan sistem pencernaan kita. so, badan kita akan kurang toksin dan membantu kita memgemukkan badan secara sihat. selain itu, badan kita kurus mungkin sebab kurang air dlm badan. *kadang2 rasa mcm nak pegi hospital suruh nurse masukkan air dlm badan. kui3
4. owh. supplement tambahan.

produk menggemukkan badan kat kedai. actually aku pernah try beberapa. Appeton Weight Gain. dan dlm masa 3 minggu aku dapat naik 3 kilo. tapi tu lama dulu. and if korang btul2 rasa nak gain some weight why not give a try. atau boleh pergi farmasi dan cari supplement untuk tambah selera makan. gud luck bebeh!
5. last but not least.
exercise is very important. bersenam dapat membantu kita membina otot. bila otot dah mcm ahli bina badan confirm dah xnampak kurus dah. at least akan nampak sedikit berisi dan tegap. selain tu bersenam membantuk kita gemuk dengan otot. bukan gemok dengan lemak. understand student. tehee. :|]
gud luck all. nak gemok ke. nak kurus ke. tetap kena amalkan gaya hidup sihat. tapi jangan lupa bersyukur dengan apa yang kita ada. jangan bila badan kita dah cantik mcm retis hot kita sedap2 pulak nak mengata mereka yang kurang cantik.

p/s : aku ada tips no 6. kahwin. hehe. orang cakap lepas kawin bleh jadi gemok. how? korang google la sendiri. hek3. tapi sekarang belum sampai masa. tunggu abg teddy masuk minang la dulu. hik3.

kalau berguna share la kat kawan.

8 comments:

  1. uikkk...samala kita, KY pun selalu nak gemuk, bukanlah gemuk sangat, nak stabil je dengan ketinggian, nanti KY nak cuba jugaklah tips ni heee

    ReplyDelete
    Replies
    1. haha. tula masalahnya. kalau yg gemok nak jd kurus. kalo yg kurus tu plak nk jd gemok. try la kalo jd. mugmerah tunggu tips no 6 je.. :D

      Delete
  2. waaaa.. bestnye... fyna lak nak kene diet =='

    ReplyDelete
    Replies
    1. best pe fyna.. mugmerah kalo ckap nak diet mesti kena perli habis2an la..
      "hang tu da tinggal rangka ng urat ja, bt pa nak diet."

      p/s : pedih tu.. =='

      Delete
    2. Salam 1 malaysia…disebabkan terdapat terlalu ramai yang bertanyakan tentang dimanakah hendak membeli
      Produk gemuk Ban Kah Chai Ginseng Plus Zheng Fei Capsule jadi saya terdetik untuk membantu kamu semua membeli produk ini dengan cara saya membeli di kedai ubat cina berhampiran rumah saya dan poskan kepada kamu semua (jika masih ada yang tidak tahu nak beli kat mana).Bayaran pos ditanggung kamu Cuma upah sahaja saya rm3 (minyak motor+masa+nak ke pejabat pos+ nak membalut)

      Rujuk link dibawah,untuk track & trace penghantaran pos laju:

      www.pos.com.my/pos/appl/service/sub_poslaju.asp

      1 kotak (50 biji) saya beli hari tu di kedai ubat cina RM 21.90 (tak termasuk kos penghantaran)
      Contoh: beli 1 kotak-penghantaran semenanjung Malaysia ( RM 21.90+RM 5.95 (penghantaran)+RM3 (upah)= RM 30.85)

      nanti mesejkan nama + alamat +jumlah order ke 019-9551296 (syed)- (nanti saya reply nombor bank untuk bayaran)
      produk halal dan sgt berkesan insyaallah …(mencuba,berdoa & tawakkal)

      Delete
  3. Salam 1 malaysia…disebabkan terdapat terlalu ramai yang bertanyakan tentang dimanakah hendak membeli
    Produk gemuk Ban Kah Chai Ginseng Plus Zheng Fei Capsule jadi saya terdetik untuk membantu kamu semua membeli produk ini dengan cara saya membeli di kedai ubat cina berhampiran rumah saya dan poskan kepada kamu semua (jika masih ada yang tidak tahu nak beli kat mana).Bayaran pos ditanggung kamu Cuma upah sahaja saya rm3 (minyak motor+masa+nak ke pejabat pos+ nak membalut)

    Rujuk link dibawah,untuk track & trace penghantaran pos laju:

    www.pos.com.my/pos/appl/service/sub_poslaju.asp

    1 kotak (50 biji) saya beli hari tu di kedai ubat cina RM 21.90 (tak termasuk kos penghantaran)
    Contoh: beli 1 kotak-penghantaran semenanjung Malaysia ( RM 21.90+RM 5.95 (penghantaran)+RM3 (upah)= RM 30.85)

    nanti mesejkan nama + alamat +jumlah order ke 019-9551296 (syed)- (nanti saya reply nombor bank untuk bayaran)
    produk halal dan sgt berkesan insyaallah …(mencuba,berdoa & tawakkal)

    ReplyDelete
  4. Salam 1 malaysia…disebabkan terdapat terlalu ramai yang bertanyakan tentang dimanakah hendak membeli
    Produk gemuk Ban Kah Chai Ginseng Plus Zheng Fei Capsule jadi saya terdetik untuk membantu kamu semua membeli produk ini dengan cara saya membeli di kedai ubat cina berhampiran rumah saya dan poskan kepada kamu semua (jika masih ada yang tidak tahu nak beli kat mana).Bayaran pos ditanggung kamu Cuma upah sahaja saya rm3 (minyak motor+masa+nak ke pejabat pos+ nak membalut)

    Rujuk link dibawah,untuk track & trace penghantaran pos laju:

    www.pos.com.my/pos/appl/service/sub_poslaju.asp

    1 kotak (50 biji) saya beli hari tu di kedai ubat cina RM 21.90 (tak termasuk kos penghantaran)
    Contoh: beli 1 kotak-penghantaran semenanjung Malaysia ( RM 21.90+RM 5.95 (penghantaran)+RM3 (upah)= RM 30.85)

    nanti mesejkan nama + alamat +jumlah order ke 019-9551296 (syed)- (nanti saya reply nombor bank untuk bayaran)
    produk halal dan sgt berkesan insyaallah …(mencuba,berdoa & tawakkal)

    ReplyDelete
  5. haaa....tips no.6 tu mmg betul...kami dah kahwin dan kami mmg buat kajian tentang ni...kenapa la lepas kawin je, orang akan bertambah berat badan..tak kira la lelaki atau perempuan..hehe
    meh la lawat ke link kami..
    http://infoaday.blogspot.com/2013/04/kenapa-lepas-kahwin-jadi-buncit-dan.html

    ReplyDelete

jom kongsi pendapat dengan mugmerah.

.:iklan nuffnang:.